大家好，这里是蛋蛋。每天宅在家里，不是吃就是睡特殊时期，健身房也不能去可是待在家里也不能懒哇！
总结了B站超0的瘦身视频，都是简单并且不分场合可以随时做的
每天坚持五分钟，半个月就有明显变化。
看看lalisa的绝美身材，美眉们有动力了吧！
美丽芭蕾
练过的都说她的天鹅臂最有用，做天鹅臂要注意沉肩收腹，切记不要耸肩，不要耸肩。
这一套做下来真的累断手!对于打造肩颈线、消除斜方肌、改善猥琐体态、瘦肩膀瘦手臂都有效果!
周六野矫正驼背
每天只需两分钟，可以利用任何碎片时间运动，在办公室或者在家都可以做。也有10分钟的视频教程，动作简单，但是不能偷懒，坚持做对改善驼背和猥琐体态很有帮助坚持一个月，会有明显的效果(讲真，美眉们，春天到了，夏天还会远吗?真的要抓紧时间赶紧练习起来了，一字肩穿起来~)
lalisa女团腿
如果一上来难度太大，姐妹可以试试屁股往后坐，可以轻松些。
对于瘦小腿肚、改善小腿侧凸和后凸有非常快速的效果做到位的话会觉得小腿很疼痛，因为要把长期紧张的小腿肚拉伸开每天十分钟，一定要坚持每天做两周就能见效!还能改善水肿！
亲测十分有效，腿部浮肿的集美建议试试！
[林芊妤瘦大腿操]
她的瘦大腿操比较出名，无需什么器械辅助，在床上就可以做二十分钟的训练很全面，可以锻炼到大腿的前后部位，对改善大腿前后侧、紧实大腿和臀部线条都很有效。
体态大师（小腿外翻）
针对小腿外翻的视频比较出名。
这个强度不算太大，但是对于刚开始练习的集美来说，根据个人情况量力而行每天早晚各一次坚持坚持。
[罗耍耍燃脂计划]
新手有一个25天的燃脂计划，跟多视频也是针对不通的体型进行改善她的视频都是一个长期的运动计划。
新手建议跟着她练习，给自己一个比较好的运动打卡的习惯!
[帕梅拉马甲线]
这段时间深有感触，墙裂推荐!她的操强度高但是很有用。
每个动作都看起来很简单，一整套做下来，腹肌撕裂的感觉。
做她的视频，等你大汗淋漓抬起头，你会发现美女脸不红心不跳，还有心情照照镜子。坚持做，一周可以看到效果!
春天已经来了，夏天也就打盹的时间就来了，马上就要穿吊带了，答应我，快快行动起来吧~毕竟运动减肥是需要坚持和毅力的相信你，可以的!