最近正值盛夏，高温不断，正是露肤秀身材的好时机啊！
而维秘天使们也毫不例外，纷纷奔赴海岛度假！
RomeeStrijd
最重要的是，她们还时时时刻刻秀着马甲线和大长腿，惹人嫉妒！
JasmineTookes
果然有了好身材，就是有恃无恐！
维秘天使JosephineSkriver&RomeeStrijd
而维秘天使的好身材才除了先天优势，更多是幕后挥汗如雨的运动带来的
JosephineSkriver几乎每天都会到健身房报到，辛勤“举铁”
JasmineTookes更会走出户外，来个登山
也有KellyGale这种通过打拳雕塑更漂亮的肌肉线条的
天使们更会组团来做瑜伽
而选择芭蕾来雕刻身材的也不在少数
维秘天使StellaMaxwell
而天使们选择的芭蕾私人健身教练，就是BalletBeautiful（美丽芭蕾）的创始人，MaryHelenBowers
BalletBeautiful是一种从芭蕾衍生出来的一种健身法，不用特别挑选地点，也不需要任何器械
通过低强度，高频率的自重力量训练，达到燃脂塑形的效果。同时，还能练就芭蕾舞者优雅的仪态
维秘天使CandiceSwanepoel
最近，维多利亚的秘密邀请到了美丽芭蕾的创始人MaryHelenBowers来到上海
并精心策划了TrainLikeAnAngel的“天使同款”芭蕾形体课程体验，还是由Mary亲自执教的哦
芭姐也受邀参与到了这次活动当中，不仅有幸见到了Mary本人，体验了当天使的感觉
还采访到了MaryHelenBowers本人，Mary告诉芭姐她已经和维秘天使们合作有6，7年的时间了。从MirandaKerr
到CandiceSwanepoel
再到DevonWindsor和GigiHadid
MaryHelenBowers可谓见证了一代又一代天使的蜕变
维秘天使RomeeStrijd
除了维秘天使们，Mary最著名的就是帮助NataliePortman练出完美的芭蕾舞者体态
令Natalie更好的塑造了她在奥斯卡获奖电影《黑天鹅》中的芭蕾舞者形象
那么“美丽芭蕾”背后的女人MaryHelenBowers到底是谁？是什么让她成为维秘天使和奥斯卡影后的御用健身教练呢？
是健身教练，是舞者，是辣妈，更是高智商职业女性！
“美丽芭蕾”的创始人MaryHelenBowers出生于美国东南部NorthCarolina的Charlotte市。15岁就考入了全美国最有名的芭蕾舞学校SchoolofAmericanBallet
一年后，加入NewYorkCityBallet（纽约芭蕾舞团），开始了自己长达10年的职业芭蕾舞者生涯
你以为这就是她的“人生巅峰”，那就大错特错了！MaryHelenBowers开挂的人生才刚刚开始！从芭蕾舞台“退休”的她考入了哥伦比亚大学
从舞者变成学生后，她感受到了自己的身体发生了变化，肌肉线条变得松弛，体态也发生了改变。于是，她开始在家用芭蕾的基础训练来打造一些训练动作，调整自己的身材和体态
渐渐的，Mary的一些朋友也加入了进来，BalletBeautiful就此诞生了！
在BalletBeautiful成长的同时，Mary还孕育了两个漂亮的宝宝，晋升为辣妈一枚
而在怀孕期间，她也没有停下训练的脚步，和医生一起打造了针对孕妇的安全有效的训练教程。让她本人在怀孕9个月的时候也能身材姣好，气质出众
产后也通过“美丽芭蕾”迅速调整体态，美得一如从前
维秘天使LilyAldridge也曾公开表示，自己是通过“美丽芭蕾”的帮助，在产后迅速恢复身材
并通过Mary的帮助，练就了更修长紧致的肌肉线条。可见BalletBeautiful的效果多么出众！
现在，MaryHelenBowers不但在纽约拥有了自己的健身工作室
更推出了DVD和在线视频教程，让工作繁忙的女人们开始在家就能进行雕塑身材的日常训练
芭姐既然见到了“大师”本人，当然不会空手而归！特地帮大家偷师了Mary的优雅天鹅臂是怎样养成术！
感兴趣的小伙伴可以学起来，建议动作一和动作二两面各做一次，然后动作上连接动作四一起做。每组动作做8次，共做3-4组
动作一：经典天鹅臂
（锻炼部位：手臂，胸部，肩膀，后背）
动作二：天鹅臂侧位
（锻炼部位：腰部，核心，手臂，后背）
动作三：天鹅臂向后伸展，阿拉贝斯克芭蕾舞姿站位
（锻炼部位：三头肌，背部）
动作四：循环阿拉斯克式
（锻炼部位：腿部，臀部，后背）
炎炎夏日就在眼前！
雕塑好身材刻不容缓，练就天使同款好身材，速速练起来！
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