现代版丑小鸭变白天鹅？她曾因肥胖被喜欢的人拒绝，如今怎样了？
每个人都渴望拥有一个好身材，但是很奇怪有些人仿佛天生就是标准身材，均匀的比例让人羡慕，而有些人则偏胖或者偏瘦，可能还会被他人嘲笑，其实身材没有高度贵贱，不该因此被鄙视。但是追求魅力的心不该停止，应该奔着目标勇往直前，今天我们就来讲述一个胖妹妹，是如何通过健身变身美女的吧！
也许毕业舞会在国内并不多见，但是在女孩的故乡澳大利亚，每到毕业季都会举办一场盛大的毕业舞会，女孩子们都会在这天打扮得美美的，和喜欢的男生跳一曲难忘的舞蹈，甚至彼此告白自己的心情。
这一天她也鼓起勇气和喜欢的男孩告白，却惨遭嫌弃，因为她是一个斤的胖子，不仅是拒绝男孩子甚至还说出了许多难听的话，这让她非常伤心。
回到家中的她，沉浸在无尽的痛苦之中，朋友将痛苦看在眼中，经过一番沟通之后，朋友鼓励她开始健身，让她用自己的方式对男生来一个回击。
你若盛开，清风自来。
看着镜子里的自己，她终于认清了现实，要让他后悔，为了自己开心地活下去！
大学毕业之后，她开始一头扎进健身房，决心跟过去的自己告别。
赛琳娜每天都要练一下普拉提运动，每天花半个小时来做动作。
为了减肥她戒掉的最爱的高热量食物。并且控制自己的饮食，只吃一些健康的减肥餐。这对一个爱吃的女孩，是一个不小的挑战，但是她却坚持过来了。
摄入量减少让她经常感觉非常的饥饿，为了增加饱腹感，她经常用水充饥，这也增加了她的代谢量
一分耕耘一分收获，一年的时间，她终于圆梦，
拥有了蚂蚁腰、蜜桃臀的极品身材，甚至于直接进入了模特圈。
各种拍摄风格均可驾驭。
一个个陌生而有困难的瑜伽动作，都慢慢地变得更加熟练，身体也有了极大的变化，肥肉慢慢地消失了，取而代之的是紧实的肌肉，
每一次的瑜伽都让她感受到身体的轻快感，并且日渐拥有曲线。
就这样过了一年的时间，她减重斤，蜕变成为一名曲线十足的魅力少女，再次出现在男孩面前的时候，让那个男孩惊讶不已。
瑜伽和合理的运动让她获得好身材的同时也更加自信。还找到了一个帅气男友，两个人十分恩爱。
其实赛琳娜背后付出了多少，只有她自己知道，但是我们都知道没有人能随便成功的！
赛琳娜表示自己工作再忙的时候都要坚持健身，没空去健身房的时候就在家做普拉提运动，维持一个好的线条，吃高热量的食物也更不容易反弹。
说到普拉提，这里小编要科普一下
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，主要作用是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观姿势，配合正确的呼吸方法能够达到快速减脂改善体态的一项全身协调运动。
我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，只需要一条拉力绳就可以在家锻炼达到减肥的效果。
普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然刷着刷着就找不到咯）
一个小小的拉力绳，只要每天在家拉上十几分钟，坚持一段时间下来你就会发现，自己已经瘦了一大圈了。
它可以帮助锻炼全身，不管是手臂还是大腿或者腰部，只要你想锻炼的位置，它都能用得到，安全系数也非常高，不必担心运动伤害的问题。
一、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要是针对手臂有肉肉的朋友，坚持30天，对手臂肉肉说拜拜。
二、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
三、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
再和大家分享1个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部。
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没有丑女人，只有懒女人。女人的安全感始终来源于自己。
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